A qualidade do ambiente em que vivemos e trabalhamos exerce uma influência significativa sobre a nossa saúde, especialmente no que se refere ao sono. Em um estudo publicado em abril de 2020, pesquisadores de diferentes países europeus investigaram a relação entre a exposição à umidade e ao mofo em ambientes fechados e a incidência de distúrbios do sono. O estudo, realizado ao longo de 10 anos, buscou entender se fatores ambientais, como umidade e mofo, poderiam contribuir para o surgimento de sintomas de insônia, ronco e sonolência excessiva durante o dia.
Objetivo do estudo
O principal objetivo foi avaliar se a exposição contínua à umidade, ao mofo visível e ao odor de mofo, tanto em casa quanto no trabalho, aumenta o risco de desenvolver dificuldades relacionadas ao sono em adultos saudáveis. As dificuldades analisadas incluíram:
- DIS (Difficulty Initiating Sleep): dificuldade para iniciar o sono.
- DMS (Difficulty Maintaining Sleep): dificuldade em manter o sono durante a noite.
- EMA (Early Morning Awakening): despertar precoce sem conseguir voltar a dormir.
- Insônia, ronco e sonolência excessiva diurna (EDS – Excessive Daytime Sleepiness): outros problemas associados à baixa qualidade do sono.
Metodologia
Os pesquisadores trabalharam com um corte de 11.318 adultos de cinco países nórdicos: Islândia, Noruega, Suécia, Dinamarca e Estônia. No início do estudo, os participantes responderam a um questionário sobre suas condições de sono e o ambiente em que viviam e trabalhavam. Após 10 anos, um novo questionário foi aplicado para acompanhar a evolução desses indicadores.
A análise estatística utilizou modelos de regressão logística múltipla, ajustando para variáveis que poderiam influenciar os resultados, como: idade, gênero, tabagismo, índice de massa corporal (IMC), nível de escolaridade, presença de asma, bronquite crônica e rinite alérgica. O principal indicador usado para medir a associação entre a exposição e os desfechos foi o Odds Ratio (OR), que representa a razão de chances de um problema ocorrer no grupo exposto em relação ao grupo não exposto.
Entendendo o Odds Ratio (OR)
O Odds Ratio (OR) é uma medida estatística que indica a probabilidade relativa de um evento ocorrer em dois grupos distintos, como expostos e não expostos a uma condição (no caso, umidade e mofo). Se o OR for 1, isso indica que a exposição não altera a chance do evento ocorrer. Se o OR for maior que 1, significa que a exposição aumenta as chances de o evento ocorrer.
Por exemplo, um OR de 1.3 significa que a exposição ao mofo aumenta as chances em 30% de uma pessoa desenvolver o problema em questão, como insônia ou sonolência excessiva. Para entender isso melhor, imagine que uma pessoa exposta a mofo tem 1.3 vezes mais chances de sofrer de insônia do que uma pessoa não exposta.
Resultados principais
Os resultados demonstraram uma clara associação entre a exposição a ambientes úmidos e mofados e o surgimento de distúrbios do sono:
- Ambiente doméstico:
- A exposição inicial a sinais de umidade, mofo visível ou odor de mofo em casa aumentou significativamente o risco de desenvolver dificuldades para iniciar o sono (OR 1.28), manter o sono (OR 1.17) e sintomas de insônia (OR 1.18).
- O risco de ronco também foi elevado em participantes expostos a essas condições.
- Ambiente de trabalho:
- A presença de umidade e mofo no ambiente de trabalho durante o período de acompanhamento também aumentou o risco de distúrbios do sono, especialmente de despertar precoce e sonolência excessiva durante o dia, com ORs variando entre 1.16 e 1.34.
- Exposição combinada:
- Participantes que relataram exposição contínua à umidade e ao mofo, tanto em casa quanto no trabalho, apresentaram o maior risco de desenvolver sintomas de insônia, ronco e sonolência diurna, com ORs variando de 1.29 a 1.74.
Discussão e implicações
Os achados deste estudo reforçam a importância de ambientes internos saudáveis para a manutenção de um sono de qualidade. A exposição a ambientes úmidos e mofados já era reconhecida como um fator de risco para problemas respiratórios, como asma e bronquite, mas este estudo amplia o entendimento ao demonstrar que tais condições também afetam o sono.
O sono é essencial para a recuperação física e mental, e sua privação pode levar a problemas de saúde a longo prazo, como hipertensão, doenças cardiovasculares e distúrbios metabólicos. Assim, minimizar a exposição à umidade e ao mofo em ambientes fechados pode ser uma medida preventiva importante para melhorar a saúde e o bem-estar da população.
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Consulte o estudo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32272294/